18 Fitnesa modeļi, kas dod mums REAL #BootyGains Envy

Kopš mediju izgudrošanas šķiet, ka sievietes ir vērtētas un attēlotas ar nepāra, galvenokārt nesasniedzamiem standartiem. Mēs nekad nepietiekami nepietiekami vai pietiekami. Nelietojiet klausīties hype! Katrai sievietei ir jājūtas skaistai un pilnvarotai savā ādā. Veiciet izmaiņas sev un nekādam citam iemeslam.

Mēs esam sastādījuši sarakstu ar lielām sievietēm, kuras ir uzvarējušas cerības un koncentrējušās uz dzīves pilnveidošanu, izmantojot veselību un fizisko sagatavotību. Veselīgs ķermenis ir skaists ķermenis, un tas ir kaut kas, kas jums vienmēr būtu jāatgādina, kad domājat par sevi izgudrot vai kaut ko mainīt.

Ikvienam ir nedrošība, bet jums ir nepieciešams izņemt lapu no šīm sieviešu grāmatām un izslēgt trollus. Dzīve ir par to, lai dzīvotu to pilnībā, savā veidā. Patīkami cilvēki nav viņu uzdevumu sarakstos, un tam nevajadzētu būt. Aizmirstiet visus trokšņus un pievērsiet uzmanību savam ķermenim un vajadzībām. Veselība, šķiet, ir jaunā tendence, bet tā ir tikai šo sieviešu dzīvesveida kustība. Ideāls ķermenis ir vesels ķermenis. Mēs visi esam atšķirīgi, un jūs nevarat sagaidīt līdzīgus rezultātus pat pēc katras treniņu kārtas pēc gabala. Tomēr jūs būsiet veseli un izskatīsies pilnīgi pasakains. Šīs dāmas ir vairāk nekā tikai „ķermeņa mērķi”. Viņi ir pilni ar motivāciju un iedvesmu, lai ņemtu vērā nākamo treniņu.

18 Jen Selter @jenselter

Laupītnes karaliene Džena Seltera dēļ mēs ienīstam mūsu trenažieru zālē, bet mīlam mūsu pūces, pateicoties viņas uzstājībai, ka mūsu treniņos ir jāiekļauj gliemeži. Galu galā, viņa ir ieguvusi Instagram slavenāko aizmuguri, tad kāpēc mēs to neklausām ?! Ak, un mēs pieminējām, ka viņa ir tikai 23?

Viņa ir iekļauta tādās publikācijās kā Sieviešu veselība un Cosmo viena iemesla dēļ ... viņai ir slavena aiz muguras, un mēs gribam, lai kāda tā rutīna to darītu! Ja mēs varam pārveidot un veidot mūsu ķermeņus, lai izskatītos pusi tik labi, kā mēs, tad mēs pārdodam. Fitness, motivācija un uzturs satiekas vienas sievietes rokās. Tagad viņai ir milzīga kopiena fitnesa go-getters strādā, lai iegūtu līdzīgus rezultātus. Mēs jūtamies mazliet atstāti šeit ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, skaistums no apakšas un treniņa. Viņas uzmanības centrā ir piemērotība un elastīgums. Jūs bieži varat atrast attēlus no viņas saliekuma tropu getaways uz motivāciju. Viņa ir pat redzama H&M reklāmās. Runājiet par fitnesa mērķiem!

Par laimi, Amandai nav noslēpumu no mūsu ķermeņa tonizēšanas. Viņai ir daudz YouTube video ar treniņiem, ko viņa dara, lai parādītu mums, kā sasniegt līdzīgus ķermeņa mērķus. Neviena no divām ķermeņiem nav vienāda, bet būtu jauki, ja jūs varētu darīt muguras saliektu pludmalē, nē? Fitness ir Amandas kaislība. Viņa nav tikai Instagram sajūta. Vispirms viņa ir trenažieru treneris, un vēlāk - mūsu mīļākie pludmales bērni. Es gribu iemācīties sadalīt!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen ir fitnesa ķēms, kas jāmeklē. Viņa ir galvenais sportists, un viņas treniņi nav joks. Tāpēc viņas ķermenim ir daži slimi muskuļi. Šī dāma smagi strādā! Viņai ir M.S. vingrošanas zinātnē, sportā un smadzenēs.

Kaisa nav kautrīga par to, cik smagi viņa strādā, lai sasniegtu savu ķermeni. Viņa bieži vien dalās savos traks treniņos attēlos un videoklipos viņas sociālo mediju rokturos. Katru reizi un tad viņas vīrs iznāk, lai palīdzētu viņai. Man ir jāatzīst, ka viņa man ir mazliet hardcore, bet es noteikti esmu motivēts, cik smaga šī dāma darbojas. Viņa arī bija nesen Skābeklis žurnāls. Tu esi meitene! Viņas Instagram barība rāda, ka viņas centieni paliek tikpat piemēroti, cik iespējams.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Ir iemesls, kāpēc Emīlija Skye ir 10 miljoni sociālo sekotāju. Jā, ne tūkstoši, es teicu miljoniem! Jūs varat zināt Emīliju Skye no sieviešu ķermeņu pārveidošanas visā pasaulē. Viņa ir fitnesa modelis ar F.I.T. programma, kas ir mainījusi sieviešu dzīvi. Un jūs arī varat zināt viņu par neticamiem abs un augšstilbiem. Aizmirstiet fitspo, varbūt viss, kas jums jādara, ir sekot Emīlijai Skye, lai saņemtu savu prātu pareizajā vietā.

Aizmirstiet platformas papēžus, lai veidotu savu pakaļu, Emīlija zina noslēpumus, lai iegūtu jauku tonētu laupījumu, kas parādīsies pat dzīvokļos. Plus, jūs jūtaties pietiekami pārliecināti, lai faktiski valkāt šos kultūru topus, kamēr tie atrodas un ap to. Nemaz nerunājot, viņa vienmēr dalās savos sekotāju progresa attēlos un stāstos.

14 Massy Arias @ massy.arias

Masijs Ariass apgalvo, ka 8 nedēļas maina savu ķermeni ... un ar viņu kā pierādījumu, ko jūs turat no pierakstīšanās uz izaicinājumu? Massy ir ļoti kāroto veselības treneris un jauna mamma! Jā, viņa ir viens no tiem brīnumainajiem stāstiem par māmiņām, kas pirms dažām nedēļām atgriezās pirms bērna ķermeņiem. Tomēr Massy apgalvo, ka viņa neticamajam atlēcienam ir pienākums strādāt pirms grūtniecības un grūtniecības laikā.

Viņa ir sertificēts personīgais treneris, kurš ir izmantojis savas prasmes tīmeklī, paplašināt savu dzīvesveidu un audzināt savu kopienu. Sievietes, kas vēlas pārveidot savu ķermeni, ir atkarīgas no Massy programmām un izaicinājumiem. Ja jūs jau neesat viens no viņiem, tad es esmu pārliecināts, ka, pārvietojoties caur viņas sociālo barību, tiks mainīta jūsu prātā. Viņa ir skulpturēta dieviete.

13 Karena un Katrīna no Tone It Up @toneitup

Tas ir divkāršs, jo personīgie treneri Karena un Katrīna no Tone It Up ir vai nu abi, vai nekas! Šīs divas dāmas ir ne tikai sporta mērķi, bet arī labākie draugu mērķi! Abi kļuva slaveni, pateicoties viegli sekojamiem ikdienas treniņiem pakalpojumā YouTube. Parasti, dāmas filmu par krāšņs pludmales, padarot mūs justies kā mēs esam tur ar viņiem uz tropu aizbēgt.

Viņiem bija īslaicīga sērija par Bravo, taču šīs dāmas vēl arvien ir spēcīgas sociālajos medijos un YouTube. Katrīna gāja caur savu transformāciju, kad tā bija nedaudz liekā svara. Viņa piekrīt pierādītajām metodēm un treniņiem ar Karenu, kas ir radījis daudzus citus līdzīgus rezultātus. Besties ir arī Bikini sērija, ko tās izlaiž pirms vasaras, lai iegūtu gatavus peldkostīmus.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar ir J. Bodied vadītājs. Iepriekšējais modelis ir strādājis pie slepkavas ķermeņa. Pat grūtniece viņa joprojām ir ļoti piemērota. Ja tas jums netiks pārsteigts, tad es domāju, ka es nezinu, kas būs. Jenelle ir kārdinoša un mīl, bet tas nenozīmē, ka viņa ignorē viņas treniņus. Viņa ir fitnesa eksperts, un jums ir jāievēro, ja vēlaties strādāt, bet vēlaties saglabāt savas līknes.

Plus, mēs mīlam, ka gandrīz deviņus mēnešus grūtniecība nav apturējusi viņu no hitting sporta zāle, vai filmēšana viņas treniņu, lai palīdzētu citām grūtniecēm sasniegt savu fitnesa mērķus. Viena lieta, ko mēs neredzam, ir grūtniecības fitnesa modeļi. Viņi ir grūti ierasties, bet, pateicoties Jenelle, jūs varat trenēt treniņus no trim mēnešiem līdz deviņiem mēnešiem.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez ir godalgots personīgais treneris, holistisks dietologs, fitnesa instruktors, TV uzņēmējs un sociālo mediju ietekmētājs. Sievietei, kas valkā daudz cepures, jums tas patīk! Vai ir kaut kas, ko viņa nevar darīt, vai šajā gadījumā tas nenotiek? Ne īsti. Lyzabeth runā par savu mērķu nokaušanu no parka, un pēc tam dažus.

Viņa ir par veselību un jūsu līkņu saglabāšanu. Viņai ir „Hourglass Workout” rutīnas, un jūs varat mācīties ar viņu tiešsaistē, lai uzzinātu viņas „laupīšanas celtniecības noslēpumus”. Pierakstieties! Šis bērns ir slavens muca, bet viņa ir visu par smago darbu un uzturu. Lyzabeth vienmēr mainās savā ikdienas darbā un dalās uzkodas un desertu receptes tiem no mums, kuri vienkārši nespēj tos nodot.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer, vai Dawn Estelle ir fitnesa guru, kas atsakās ļaut viņai noteikt viņas lielumu, un mēs to pilnībā respektējam. Izmēram nav nekāda sakara ar skaistumu. Viņa katru dienu dokumentē savu augu bāzes diētu un viņas hardcore treniņus. Nav tā viltošanas. Viņa ir novedusi daudzas sievietes uz panākumiem, kā arī palīdzējusi viņiem pārņemt savas iestādes.

Estelle nebaidās dalīties ar savu iepriekšējo nedrošību un cīņu ar svaru. Viņa dod jums ļoti rotaļas, piemēram, ieskatieties viņas dzīvē caur viņas sociālajām plūsmām. Viņa dalās savā ikdienas ēdienos un treniņos, lai jūs varētu sekot līdzi, vai vienkārši iedvesmot savus sociālos amatus. Ja jūs meklējat augu bāzes receptes un iedvesmu, Estelle Archer var būt jūsu meitene.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin ir galvenais fitnesa modelis. Vai viņiem pat ir nepieciešams rediģēt savus attēlus? Viņa man šķiet tīra pilnība, ja man jautā. Michelle pastāvīgi dalās savā modelēšanas šāvienā, kas ir diezgan apskaužams. Bet viņa arī kopīgoja savu fitnesa dzīvesveidu ar sociālajiem medijiem. Starp aplauzums matu šāvienu ir galvenie treniņi, un man ir jāsaka, ka pēc skatoties dažas viņas ikdienas, tie ir super intensīva.

Ja jūs esat progresīvāks sportists, tad Michelle ir labs fitnesa modelis. Viņas augstas intensitātes treniņi motivēs izkļūt no muca un sākt kustēties. Ja jūs meklējat strādāt ar savu pakaļgalu, tad Michelle ir ieguvis muguru. Daudzi no treniņiem, ko viņa kopīgi izmanto, apvērš savu aizmugurējo skulptūru.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Ja jūs meklējat, lai tonētu un skulpturētu savu mucu, tad Bretaņa Perille Jobe jums ir klājusi. Šī dāma ir pilnīgi apskaužama. Ne tikai viņas apakšējā pilnība, bet arī viņa ir pilnībā veidojusi pārējo viņas ķermeni. Viņai ir ceļvedis tikai jūsu glutes, kas ir vērts pārbaudīt. Es gribu darīt visu, ko viņa darīja, lai iegūtu perfektu bumbu.

Bretaņa nesen dzemdēja un ir saņēmusi sešus iesaiņojumus atpakaļ uz ceļa. Viņas treniņi ir diezgan intensīvi. Viņa nav kopējama persona, ja jūs esat svaigā sejā fitnesa pasaulē. Bretaņa ir kāds, ar kuru strādājat. Bet, tiklīdz jūs tur nokļūsiet, es esmu pārliecināts, ka būsiet apmierināts ar savu fitnesa pieredzi. Viņai ir arī rokasgrāmata par kodola atjaunošanu pēc bērna piedzimšanas.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry ir fitnesa modelis un treneris. Šī meitene ir neticami skatīties. Dažreiz viņa atrodas pie baseina gudrā vienā gabalā, vai visi glammed uz augšu vakara kleita, vai sporta zālē, kurā strādā viņas muca, vai šajā gadījumā. Par laimi tas nav tikai skaistuma kadri ar Katju. Viņai ir neparasta treniņu programma, ēdienu plāns, aprīkojums un pat papildinājumi. Viņa ir labi noapaļota fitnesa guru.

Ja jūs vēlaties strādāt dažādās jomās vienlaikus, tad Katya piedāvā plašu programmu klāstu, kur viņa palīdzēs jums tonēt visu no rokām līdz aizmugurē. Katja gadu gaitā ne tikai dalās savā progresā, bet arī seko viņas stāstiem. Viņas 3 miljoni sekotāju zina, kas notiek.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo izskatās adorable, un tam ir slepkava! YouTube guru jau kādu laiku ir kopīgojis savus fitnesa padomus un režīmus. To maksā vairāk nekā 2 miljoni sekotāju. Nav brīnums, ka viņai ir lojāla kopiena, vai esat redzējuši savu 8 paku? Viņas abs ir nenormāla, un par laimi viņa ļauj jums uz viņas noslēpumiem.

Jessica vienmēr ir bijusi sīka rāmja, bet viņa piekrīt ceļojumam, lai iegūtu fit un veselīgu un mīlētu savu jauno tonēto ķermeni. Viņa dalās ar savu sporta spēju, skaistuma šāvienu, romantisku dzīvi, maltītes sagatavošanu un vairāk par viņas sociālo mediju kontiem. Viņa ir ļoti uz leju, kas lika viņai iegūt lielu seku. Ne tikai Jessica ķermenis šūpojas, bet arī viņa ir pilnīga boss, un akcijas arī ielīst viņas darba ētikā.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo nav joks. Šis neticamais cāli ir profesionāls kultūrists un Starptautiskā Kultūrisma un Fitnesa sportista federācija. Tātad, jā, šis bērns ir diezgan nopietni par darbu. Mēs nesakām, ka jums ir jākļūst par kultūrists, bet tas ir jauki redzēt sievišķīgu sievieti, kas mīl fitnesu, parādīs mums savu dzīvesveidu.

Viņa filmē treniņus ar draugiem un solo treniņiem. Pa ceļam viņa dalās intīmas fotogrāfijas ar ģimeni, kas patiešām jūs aizvedīs uz viņas barību. Viņa ir grūts skaistums, bet mēs mīlam redzēt, ka viņas meitene ir tērpta, kā arī hitting sporta zālē. Viņa ir patiess sportists un iedvesma daudzām sievietēm. Viņa ir arī ļoti piedzīvojoša, paņemot līdzi pārgājienu takas un kalnu kāpšanu.

4 Caitlin Rice @ caitlinricefit

Caitlin Rice ir starptautisks fitnesa modelis, kuru mēs esam apsēsti. Nav brīnums! Viņa, protams, ir krāšņs. Līdzīgi kā tāds, nav brīnums, ka viņa to izstaro. Man jāatzīst, ka viņas barība ir pilna ar sevis mīlīgiem šāvieniem un pašnāvību, bet neatkarīgi. Ja jūs varat nokļūt pagātnē, jūs atradīsiet dažas lieliskas treniņu idejas.

Caitlin patīk jautri pavadīt laiku, un viņa nebaidās parādīt to Instagram barībā. Vai mēs varam darīt bez tā? Bet, ja es strādāju tik smagi, lai iegūtu šo ķermeni, es gribētu arī uzņemties ikdienas bildes no sevis. Tas nešķiet gan viņu miljoniem sekotāju. No boksa līdz batutiem Caitlin vienmēr mainās savā treniņā, kas patiešām atmaksājas.

3 Julia Gilas @juliagilas

Personīgais treneris Julia Gilas koncentrējas uz veselību, fizisko sagatavotību un labsajūtu. Viņai dienām ir muca un nebaidās parādīt, kā viņa to sasniedz. Viņa ir pazīstama kā trenažieru trenažieru treniņiem, bet, ja viņi var strādāt pie viņas, pierakstieties! Viņas ietekme ātri izstiepās no Ukrainas uz ASV, pateicoties Instagram un Twitter.

Džūlija sākās kā modelis. Bet viņa apnicēja dzirdēt sieviešu šausmu stāstus par to, kā viņi saglabāja apdari. Viņa gribēja mainīt savu dzīvi, tāpēc viņa vērsās pie personīgās apmācības. Viņa strādā ar sievietēm visā pasaulē, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus. Viņai ir programma, kurā viņa dalās tonnas fitnesa video, lai jūs varētu sekot līdzi.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee ir vairāk nekā tikai blondīne. Viņa ir fitnesa guru, kas liek mums labi plānotās treniņu programmas pārējiem. No sporta zāle līdz pludmalei Amanda vienmēr ir gatava nodarboties ar treniņu. Viņa bieži ir bikini-plaķēta visā viņas sociālo mediju kanālos, bet ik pēc tam izspiež iespaidīgu treniņu klipu.

Viņas treniņu programmas īpaši koncentrējas uz labākas, spēcīgākas laupīšanas veidošanu. Nu, duh! Amanda ir nepārspējama. Viņai ir sešas nedēļas mājās, lai saplēstu savu mucu perfektā formā, burtiski. Tā ir soli pa solim balstīta apmācība, kas balstīta uz fotokameru, kurā jūs varat iet caur katru no treniņiem, ko viņa ir izmantojusi, lai izveidotu savu lielisko bumbu. Eksperta padomi no padeves? Es ņemšu to!

1 Sommer Ray @ sommerray

Šis 20 gadus vecais fitnesa modelis smejas savu ceļu līdz pat mugurai. Sommer Ray ir arī neticams modelis ar slaveno aiz muguras. Viņa kopā ar mums koplieto visus savus modelēšanas attēlus, kā arī ikdienas treniņu režīmus un padomus, lai iegūtu līdzīgus rezultātus. Lielākā daļa viņas attēlu, protams, ir ņemti no aizmugures. Bet hey, tas ir jauki aiz apskatīt.

Sommer ir tipiska meiteņu meitene, kas mīl, ka visi ir gatavi. Btu viņa nebaidās no netīrumiem trenēties sporta zālē, ko mēs visi varam apbrīnot. Tāpat kā daudzos citos fitnesa modeļos, Sommer arī dalās tolaik un tagad pārveidojošās bildēs, mudinot sievietes strādāt, lai mīlētu savus ķermeņus un mainītu to, kas viņiem nepatīk, ar intensīvu treniņu.