15 veidu meitenes, kuras mēs vienmēr redzam trenažieru zālē
Ir divu veidu cilvēki, kad runa ir par trenažieru zāli - tiem, kam patīk justies apdegums, un citiem, kas sevi piespiež uzrādīt lielākam labumam. Izdevniecības izpilddirektors Victoire Laurin teica Cosmopolitan, "Tas, kas mani motivē, ir adrenalīns. Es mīlu to, kā man jūtos. Pēc treniņa vai ilgstošas darbības es jūtos enerģisks un liels manā ķermenī un smadzenēs: es esmu gatavs uzņemties pasauli."
Saskaņā ar statistikas tīmekļa vietni Statista, 2014. gadā ASV fitnesa centriem bija vairāk nekā 54 miljoni dalībnieku. Tas ir daudz cilvēku, kuriem ir kopīga sporta zāle, svaru telpa un dušas, tāpēc ir jēga, ka mums visiem ir jāiemācās, kā iet kopā. Lai gan ir daži cilvēki, kas šo uzdevumu veic ļoti grūti, šie sekojošie likumpārkāpēji ir tie, kurus mēs visu laiku redzam sporta zālē. Viņi vai nu iedvesmo mūs, vai arī mūs kairina, bet no viņiem nav aiziet.
15 Fashionista
Ir daži no mums, kas neuztraucas par to, ko mēs izmantojam sporta zālē. Izvilkt vecu t-kreklu un šortiņus no garderobes aizmugures un aiziet. Bet šiem modes cienītājiem tie netiks uzskatīti par mirušiem trenažieru zālē, ja vien viņi nebeidzās ar pirkstiem dizaineru rīkos. Viņi bija pirmie, kas iegādājās visu Ivy Park kolekciju, un viņu čības nav mazākas par 100 ASV dolāriem.
Aktīvais apģērbu tirgus ir milzīgs, un neilgi pēc Beyonce pagājušajā gadā uzsāka savu 100 gabalu kolekciju ar vienībām, kas svārstījās no 15 līdz 265 ASV dolāriem. Viņas parakstu gabals - Ivy Park bodīne - tika aizķerts dažu minūšu laikā un tālākpārdots eBay 150 dolāru vēlāk. Celebrity apģērbu līnijas vienmēr ir stili un šie fashionistas to zina.
14 Self (ti, apsēsties)
Vai treniņu sesija pat rēķinās, ja nenotiek attēls, lai dokumentētu brīdi? Ikviens zina, ka viena meitene, kas pārņem spoguļus trenažieru zālē, lai viņa varētu iegūt perfektu snap - kas ir lieliski, ja esat apdullināts ar galvu. Mēs vienmēr redzam savus iecienītākos Instagram fitnesa modeļus, kas spožā saliek savu tonēto ķermeni, bet, mēģinot perfektu selfiju, mūsu rezultāti nav vienādi.
Ja jūs vēlaties doties pro ar savu trenažieru zāli, tad šeit ir daži noderīgi padomi, kas jāatceras: būsiet pārliecināti (piecelties taisni un radīt lepnumu), apturiet prom no dabiskā apgaismojuma (pārāk daudz plankumu), gudri atlasiet savu filtru (Hudson nekad neizdodas!), Un ņemiet vertikālās fotogrāfijas, lai padarītu ķermeni garāku.
13 Sūdzības iesniedzējs
Ikviens ir dzirdējis, ka meitene, kas iedziedās ar katru mašīnu. Pastāvīgi iet pa sporta zāles grīdu, sūdzoties, ka viņa ir nogurusi un nekad nav strādājusi tik grūti, pirms sēžot, pārņemot stendu un nomācot vēl vairāk. Šķiet, ka viņa tika vilkta uz sporta zāli, bet katru nedēļu tas ir tas pats vecais stāsts. Tomēr jaunie pētījumi ir pierādījuši, ka vingrošanas zāle var būt ģenētiska.
Mums visiem ir dažādi enerģijas līmeņi, sportisti ir "labdabīgi masohisti", kas nozīmē, ka viņi var virzīties gar sāpju barjeru, lai viņi varētu sasniegt savus mērķus. Tomēr ir arī citi, kas var nogurst no vienkārša uzdevuma, piemēram, staigājot pa kāpnēm. Iowas Valsts universitātes trenažieru psihologs Dr. Panteleimons Ekkekakis teica Mail Online, "Tiklīdz viņi pieceļas un pāris soļus, viņi ir virs savas sliekšņa. Cilvēki dara lietas, kas liek viņiem justies labāk un izvairīties no lietām, kas liek viņiem justies sliktāk. Tātad viņi apstājas."
12 Meitene ar Abs
Mēs visi mīlam rock cieto abs - bet mūsu diēta parasti saka nē. Vienmēr ir viena meitene pie trenažieru zāles ar skalošanas trauku, kas mīl parādīt, ja nēsā nelielu apgrieztu topu - * nopūta *… ja tikai tas varētu būt mums. Pat pēc 50 sēdvietām un 60 sekunžu dēļa - mēs nekur neesam tuvu šim dievietim līdzīgajam ķermenim.
Rob Piela, Ņujorkas Gotham Gym īpašnieks un slavenības treneris uz zvaigznēm, teica Vogue, "Rūpīgi jāstrādā (vajadzētu būt) četrām dienām nedēļā - dēļi, lai strādātu ar dziļākiem muskuļiem, saplīst ar šo redzamo sešu iesaiņojumu un kājas paaugstina, lai mērķētu uz apakšējiem vēderiem. Šo trīs kustību kombinācija ir zelta." Tas ir cilvēks, kurš ir atbildīgs par Gigi Hadida sešiem iesaiņojumiem, lai viņš zinātu, par ko viņš runā.
11 Konturētais pūlis
Vingrošanas zāle nav tā vieta, kur izskatās, ka jūs atrodaties uz skrejceļa. Bet pastāv arī tie pastāvīgie likumpārkāpēji, kas ieejas sporta zālē ar pilnu sejas apmetumu, kas kontūrē ar maksimālo un lūpu spīdumu. Viņu mati būs arī nevainojami, un mēs nevaram palīdzēt, bet domāju, ka: "Nu jūs tiešām neesat dzirdējuši, ka tu esi sviedri?"
Celebrity grims mākslinieks Rosie Johnson teica Stila ritentiņš, "Jūs nekad nevajadzētu īsti valkāt sporta zālē jebkādu kosmētiku. Jūsu āda izspiež un sviedina visus toksīnus, un jūs nevēlaties aizsprostot šīs poras." Vienmēr pārliecinieties, ka pēc treniņa jūs mazgājat seju, lai noņemtu visu sviedru tas viss būs vērts, jo tas ir tikai divreiz nedēļā, un tas dos jums lielāku starojumu.
10 Sērijas paliktnis
Tikai izkļūstot no gultas no rīta, mums ir pietiekami grūti stiepties, un, ja mēs esam trenažieru zālē vairāk nekā trīs reizes nedēļā, uzskatām to par brīnumu. Tātad, kad mēs redzam, ka meitenes, kas izliktas uz grīdas, izstiepjot ķermeni tādos veidos, kādos mēs nekad neesam domājušas, mēs esam fiziski neiespējami - mums tiek atgādināts, ka jāreģistrējas šim iesācējiem jogas klasei. Tas viss ir labi iesildīties - bet viņi neko citu dara, izņemot tos, kas atrodas neiedomājamajās pozīcijās.
Jogai ir tik daudz priekšrocību, kas sniedzas pāri ķermenim, kas izgatavots no elastīga. Jūs jutīsieties laimīgāk, jo ir pierādīts, ka vingrinājums palielina kopējo garastāvokli smadzeņu daudzuma dēļ. Tā ir maza ietekme, tāpēc ir maz iespēju gūt ievainojumus (ja vien jūs fiziski neiespiežat kāju apvilkt galvu) un uzlabosiet savu pozu, lai jūs parādītos augstāk.
9 Teksts
Nekas nav sliktāks par mašīnas gaidīšanu, un ikviens, kurš atrodas rindā, ir īsziņu sūtīšana. Mēs visi zinām meitenes, kas ir vainīgas, lai pārvietotu īkšķus vairāk nekā viņu kājas uz vingrošanas velosipēdiem. Vingrošanas zāle ir viena no vietām, kur mēs varam izslēgt pasauli, ieslēgt austiņas un izsmelt to - tagad nav īstais laiks, lai grupu tērzētu par WhatsApp.
Psiholoģija šodien paskaidroja, ka īsziņu sūtīšana var izraisīt "dopamīna cilpu", un tāpēc mēs kļūstam tik atkarīgi no tā. Dopamīns ietekmē mūsu domāšanu, miegu, garastāvokli, uzmanību un motivāciju, meklējot atlīdzību - tas ir vairāk pazīstams kā "izklaides ķīmija". Mēs baudām atbildi uz mūsu īsziņu, lai katru reizi, kad mēs redzam jaunu ziņu, mēs saņemam "aizraušanās".
8 The Hoarder
Nekas sliktāks par aprīkojumu, kas atrodas sporta zālē. Tā vietā, lai izmantotu tikai vajadzīgos svarus, tad viņiem jāturpina neliela kolekcija, kas līdzinās mājas sporta zālei. Tas ir gandrīz neiespējami iegūt pareizos svarus, kas jums ir nepieciešami, kad šie hoarders ir apkārt. Ja jūs vērsieties pie viņiem lūgt svaru, tad sagaida, ka jūsu sejā atkal parādīsies izskats, kas tikai saka, ka jums ir jābūt traks.
Sliktākais ir aprīkojums, kas rada bīstamu zonu ap sevi. Būs neliels solis, tējkannu zvani un hanteles, kas izkaisītas pa visu apkārtni, it kā traumas risks nebūtu pietiekami slikts, kad mēs ejam uz šo vietu. Hoarderiem ir jāapgūst trenažieru etiķetes pirmais noteikums: vienkārši izmantojiet savu veselo saprātu.
7 Nulles higiēnas pārkāpējs
Nekas sliktāks par sliktu higiēnu sporta zālē, it īpaši, ja jums ir jāuzņem mašīna, kas ir pārklāta ar kādu citu meitenes laupījumu. Veicot dvieli vai izmantojot papīra dvieļus, kas tiek izmantoti, lai noslaucītu mašīnas pēc lietošanas, ikviens var baudīt labu treniņu. Pētījumā, kas publicēts Sporta medicīnas klīniskais žurnāls, 63% dezinficēto vingrošanas zāļu mašīnu joprojām bija rinovīrusa pēdas, kas izraisa saaukstēšanos.
Nav nekas nepareizs ar sviedriem, tas ir dabiskais veids, kā mūsu ķermenis palīdz mums atdzist un pārsteidzoši sviedri vairāk, kad mēs pilnībā izlaižam sporta zāli. Cilvēki uzskata, ka ledus iepakojumi palīdzēs viņiem atdzist, bet tas ir galvenais temperatūras pieaugums, kas padara mūs izlaušanos sviedri, tāpēc vienīgā atbilde ir dzert dzert dzērienu. Vai arī palīdzēt saldētavas kravas automašīna, kas paceļas uz augšu tieši ārpus trenažieru zāles - labi mēs varam sapņot.
6 Kardio karaliene
Neviens liek mums justies sliktāk par sevi kā kardio karalienes sporta zālē. Viņi var pārlēkt uz airu mašīnu 20 minūtes, pēc tam strādāt pāri trenažierim visaugstākajā līmenī, pirms beidzas ar super ātru 5k skrejceļš. Mūsu žokļi vienmēr ir uz grīdas, kad mēs domājam, ka esam šo pārcilvēcīgo būtņu klātbūtnē.
Sirds var nobiedēt daudz cilvēku, bet tas ir labākais veids, kā zaudēt svaru un ātri. Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra pētījumu tikai vēdera treniņi nav pietiekami, lai samazinātu vēdera tauku. Jums jāturpina pārvietoties un paaugstināt šo sirdsdarbības ātrumu. Katru reizi, kad aplūkojam sirds karalienes un jūtamies izsmeltas, tikai skatoties viņu treniņu, mēs tikai dažus mēnešus mācāmies no pievienošanās viņiem un viņu izturības..
5 Flirts
Vienmēr ir viens flirts sporta zālē - padarot to tik acīmredzamu, vienīgais iemesls, kāpēc viņi maksā par savu ikmēneša dalību, ir tikai savienot. Viņi ir draudzīgākie un visvairāk aizrautīgi cilvēki istabā, bet šķiet, ka viņiem ir laiks vīriešiem. Varbūt mēs esam tikai greizsirdīgi, jo mēs zinām, ka, ja mēs mēģinātu to pašu, tas vienkārši saskartos kā super rāpojošs.
Stils draudzene ieteikt: "Sāciet ar smaidu un galvu, ja jūs atpazīstat kādu no iepriekšējām klasēm. Tad izveidojieties līdz" hey! " Pēc tam, sakiet kaut ko vispārēju par klasi, kaut ko par skolotāja / mūzikas izvēli / īpaši smagu intervālu. var iet garš ceļš, un pēc tam jūs ne tikai būs vairāk iecienījuši ierasties klasē, bet jūs jau esat izveidojuši komunikācijas pamatu. "
4 Kosmosa iebrucējs
Kosmosa iebrucēju apkalpošana sporta zālē ir grūts - mēs visi vēlamies izplatīt mūsu un dažas kalorijas, bet ir citi, kas domā par to. Standartā lielākā daļa no mums vingrošanas kabinetā ar mums sūta dvieli, ūdens pudeli, tālruni un austiņas - lai gan ir citi, kuriem nepieciešama visa komplekta soma (acīmredzot). Bieži vien tie ir tie paši cilvēki, kuri nolemj izmantot skrejceļš vai velosipēds tieši pie sevis - kaut arī sporta zāle ir bez maksas..
Kad runa ir par klasēm, kas ir pārāk aizņemtas, kosmosa iebrucējiem nevar izvairīties. Jūs esat pierakstījies kājām, bumsām un tumsām, un tagad jums ir kāds svešinieks, kas praktiski sēdēja savā klēpī. Lai gan jūs esat svētīti ar personīgās telpas apzināšanos - lai gan to nevar teikt par citiem.
3 Pārāk draudzīga meitene
Darbs ar kādu, kurš ir ļoti jauks un draudzīgs, faktiski var izrādīties murgs - jūs nevēlaties viņus ievainot, bet tajā pašā laikā jūs vienkārši vēlaties palikt vienatnē. Pārāk draudzīgā meitene jūs apmeklēs no visas istabas, kad jūs apmeklēsiet nodarbības un esat pirmais, kas pārsteidz un iepazīstas ar sevi. Tad, pirms jūs to zināt, viņa jautā daudz jautājumu par sevi un kādām klasēm jūs plānojat apmeklēt nākotnē.
Psiholoģija šodien paskaidroja, ka tas ir pilnīgi normāli, lai būtu nedaudz nervozs ap pārāk draudzīgiem cilvēkiem. Susan Krauss Whitbourne teica: "No vienas puses, mēs mēdzam būt neuzticami pret cilvēkiem, kas šķiet patiesi jauki:" Kādi ir viņu aizmugures motīvi? Vai viņi cenšas kaut ko no tevis iegūt? Vai tas ir psihopātijas gadījums, kas paslēpies zem altruistu apģērba ?Tas nav tāds, ka viņi vienmēr cenšas tevi izrunāt; tas ir, ka viņi uzskata, ka tas ir iekšēji uzjautrinoši, lai nekad neļautu viņiem kaut ko apgrūtināt viņi atvainojiet. Tas vienkārši nešķiet pareizi. "
2 Nudists
Tas varētu būt tikai mums - bet katru reizi, kad mēs staigājam ģērbtuvē, ir kāds, kurš stāvēja pilnā kailuma vietā. Tas ir viens no tiem brīžiem, kur neesat pilnīgi pārliecināts, kur meklēt. Jūs nevēlaties parādīties, kā tas nav kaut kas pieradis viss laiks, tāpēc labākā ideja ir tikai skatīties uz fokusa punktu uz sienas (tukšs skapis ir labs kliedziens) un vienkārši padara bišu līniju uz to.
Sporta nodarbību laikā skolā mēs visi esam izgājuši svarīgas mācības, piemēram: Kā uzlikt savu sporta krūšturi, nepārvietojot savu visu augšu un Kā uzlikt savu knicker bez jūsu dvieli nolaisties. Pareiza etiķete ir krūtis un laupījums ir vēss - bet pilnas frontālās kailums ir tikai nedaudz vairāk.
1 Meitenes banda
Tas ir lieliski, ja jūs atradīsiet trenažieru zāli - bet šīs meiteņu bandas ir daudzkārt palielinājušās un tagad pārņem. Viņi pārņem pusi trenažieru zāles, dara ļoti maz, un tikai ļauj mums visiem zināt, ka viņi ir kopā. Apmeklējot, jūs varat aizmirst, ka jūs atradīsiet vietu spoguļa priekšā vai šķērsošanas trenerī, jo viņi tagad ir darījuši to savu domēnu.
Protams, tie ir kairinoši, bet izrādās, ka īstenošana grupā ir īstais ceļš. Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs konstatēja, ka 95% cilvēku, kas uzsāka svara zuduma programmu ar draugiem, pabeidza programmu, salīdzinot ar 76% pabeigšanas līmeni tiem, kas mēģināja tikai programmu. Neskatoties uz to, kā šīs lielās grupas var būt kairinošas - varbūt ir laba ideja veidot mūsu pašu komandu?