11 Zīmes, kas jums ir nepieciešamas rīta rutīnas laikā

Rīts ir labākais dienas laiks, kad domājat par to. Tas ir jauns sākums, iespēja jaunā sākumā, un, ja jūs esat rīta cilvēks, tad jūs jau zināt, cik pārsteidzošs šķiet produktīvs laikā, kad visi pārējie satver acis un žāvās. Tomēr lielākai daļai no mums agrākās dienas stundas nav gluži jautri. Var būt grūti sapulcināt spēku, lai izkļūtu no gultas, kad jums ir grūts laiks birojā pirms jums, un ziemā, kad ir auksts un pelēks, un jūs neesat redzējuši sauli vecumā, tas ir pat sliktāk. Iespējams, ka jums, iespējams, ir draugs, kurš mīl vakaru un ir super veselīgs un laimīgs. Viņa pamodās plkst. 5:00 ar smaidu uz sejas, saņem treniņu un dzer zaļo kokteili, pat nespiežot vienu reizi. Tas nekad nevarētu jūs aprakstīt, bet, ja jūsu rītos tiek izsaukts pie jūsu modinātāja un izvilkts durvis, neēdot vienu sakodienu, jums var būt nepieciešams mainīt. Šeit ir 11 zīmes, kas jums nepieciešams rīta rutīnā.

11 Jūs vienmēr esat izsmelts

Ja jūs cenšaties iziet cauri savai rīta sanāksmei, nemaz nerunājot par pārējo darba dienu, tā ir droša zīme, ka jums ir nepieciešams, lai saņemtu savu muca rīku, tiklīdz acis ir atvērtas no rīta. Jūs varat justies daudz nomodā, ja jūs koncentrēsieties uz labu galvas sākumu dienā. Jūs jau zināt, ka „signalizējiet” miljardu reižu uz jūsu trauksmes signāla un pēc tam tik vēlu, ka gandrīz katru dienu jūsu autobuss paliek garām, nav to sagriež. Mēģiniet patiešām baudīt rītos un izjust atšķirību.

10 Jūs nesaņemat pietiekami daudz

Lūk, tas, ka jūs gatavojas ienīst, ja jūs ienīstat up up agri: cilvēki, kas ir atdzist ar rītiem faktiski iegūt vairāk darīt visu dienu. Ja jūs domājat par to, tas rada jēgu. Jo vairāk stundu jūs pievienojat savai dienai, jo vairāk laika jums ir darbs, un jo vairāk laika tērējat projektiem, jo ​​produktīvāks jums ir. Ja katru rītu pavadāt uz datora ekrāna, vēlies, lai jūs varētu atgriezties pie gultas, tad jūs koncentrējieties uz to, cik noguris esat, nevis esat produktīvs.

9 Jūs vienmēr esat sliktā noskaņā

Rīta cilvēki ir daudz laimīgāki par pārējo pasauli. Viņi ir tādi cilvēki, kuriem ir pavasarī, lai runātu, un, šķiet, daudz vairāk bauda savu dzīvi. Ja jūs atrodaties BFF, kad viņa ieplāno vakariņas, vai kļūstot vairāk neapmierinātas, nekā tas ir parasts pie klienta, tad tas ir zīme, kas jums nepieciešama rīta rutīnas laikā. Ņemot laiku, lai pārbaudītu Instagram, izlasītu labu grāmatu vai pat tikai tekstu, jūsu māsa var pārkārtot visu jūsu dienu un likt jums daudz labāku noskaņojumu.

8 Tu esi badā visu dienu

Ja ir viena lieta, ka visiem, kam ir rīta rutīnas, ir kopīgs, tas ir: viņi faktiski ēd brokastis. Savu iecienītāko šokolādes joslu jūs varat sasniegt no biroja tirdzniecības automāta katru dienu plkst. Jūs nevarat apstāties skatīties uz donuts, ko jūsu darbinieks ieveda. Jūsu kuņģis visu dienu grumbējas. Ir pienācis laiks rīta rutīnai, kas ietver veselīgas brokastis. Šī rīta maltīte palīdzēs jums palikt pilnā un pārliecinieties, ka varat koncentrēties uz savu darbu. Par laimi tur ir daudz modernu brokastu ideju - izmēģiniet kokteiļu trauku vai salātu olu ar avokado uz pilngraudu grauzdiņiem.

7 Jūs nekad ēdat augļus

Pēc ekspertu domām, kanādieši vienkārši nespiež pietiekami daudz ābolu un ogu. Nenoliedzami ieguvumi no augļu iekļaušanas jūsu uzturā ir neapstrīdami - jūs pat varat dzīvot ilgāk. Ja esat aizmirsis ēst augļus vai vienkārši nekad to iegādāties, tad jums noteikti ir nepieciešama rīta rutīna, jo nav labāka laika, nekā dienas sākumā, lai patērētu augļus. Jūs varat ēst augļus tik daudz dažādos veidos: banānu un mellenes ievietošana uz auzu, veidojot kokteiļus ar zemenēm, baudot apelsīnu kopā ar granolu. Jūsu veselība un ķermenis pateiks jums.

6 Jūs vēlaties vairāk laika sev

Jūsu uzdevumu saraksts ir ārpus diagrammas, īpaši tagad, kad tas ir jauns gads. Jums ir pilna laika darbs, jūsu attiecības, ģimene, draugi. Ziemassvētkiem iegūto grāmatu kaudze pulcē putekļus, jo jūs esat pārāk aizņemts, lai lasītu, un jūs vienkārši nejūtaties kā pats. Ja jūs cīnīsieties, lai iederētos “manā laikā”, tad rīta rutīna to var jums dot. Ja jūs darāt par ieradumu pamodināt stundu pirms katras dienas, tas ir pilns 60 minūšu laiks, ko jūs varat veltīt tam, ko jūs darāt. Jūs varat doties uz skrējienu vai pat skatīties kādu trashy realitātes TV.

5 Jūs esat vaļā no saviem mērķiem

Mums ir vismaz viena lieta, ko mēs visi vēlamies darīt: rakstīt romānu, palaist maratonu (vai, labi, varbūt tikai ap bloku), iemācīties gatavot, sākt emuāru. Problēma ir, lai gan jums ir sapnis, jums vienkārši nav laika vai enerģijas, lai to ievērotu. Kāpēc neiet, lai virzītos uz savu mērķa daļu no rīta rutīnas? Jūs varat izmantot šo laiku super gudri un jūs neticēsiet, cik labāk jūs jūtaties. Ja jūs vēlētos, lai sāktu darbu pie sava darba, lai jums būtu laiks vakaros strādāt pie jūsu sapņa, kas arī darbojas. Izvēle ir tava.

4 Jūs nekad nedarbojas

Neatkarīgi no tā, vai jūs runājat par jogu vai skriešanu, ir vairāk stila, jūs zināt, ka vingrinājumi ir svarīga veselīga dzīvesveida daļa. Diemžēl sporta zāle un jums vairs nav BFF. Ir pienācis laiks veikt daļu no rīta rutīnas. Jums būs vairāk enerģijas visas dienas garumā, turklāt jūs saglabāsiet vai zaudēsiet svaru, ja tas būs tas, ko jūs pēc tam. Nav īsti negatīva, lai izjauktu sviedru, tiklīdz jūsu signalizācija izslēdzas un saule ir izbeigusi (vai ja tā ir ziema, tas joprojām ir melns ārā, bet jūs varat izlikties, ka ir saules gaisma).

3 Jūs jūtaties neorganizēts

Tas notiek ar labākajiem no mums: mēs pavadām savas dienas, steidzoties apkārt, darbojamies, aizmirstot lietas, vēloties, lai mums būtu vairāk laika. Dzīves temps šajās dienās ir diezgan rieksti, un arī tas, ka mēs strādājam 24 stundas diennaktī un nekad nepārtraucam skatīties uz mūsu klēpjdatoru un iPhone ekrāniem, nepalīdz. Ja esat slims un noguris no sajūtas, kā jūs nekad nezināt, kas notiek un kas jums jādara, tad rīta rutīna var jums palīdzēt. Jūs jutīsieties neticami, kontrolējot savu laiku, un nekad vairs nekad nejutīsieties.

2 Jūs vienmēr esat uzsvērts

No rīta naidu un durvju izspiešana būtībā ir vienāda ar stresu. Nav iespējams nejūt briesmīgu, ja jūs vienmēr esat stresa stāvoklī. Ja sākat savu darba dienu, izbraucot no durvīm, sajūtaties, ka jūs aizkavēsieties, tad nav iespējams atiestatīt savu ķermeni un prātu - jūs vienkārši paliksit visu dienu. Jums noteikti nepieciešama rīta rutīna, kas ir pilna ar mieru un klusumu un padara jūsu visu dienu mierīgāku. Jūs būsiet tik laimīgi un jūsu kolēģi (un kāds cits, kas jums jārisina) būs priecīgi.

1 Jūs saņemat slimo visu laiku

Ja saaukstēšanās nav tik izplatīta, jo šķiet, ka pēdējā laikā jūs slimojat katru mēnesi, tad kaut kas ir jāmaina. Tā kā jūs nevarat atmest savu darbu vai pārdot visas savas mantas un pārcelties uz tuksneša salu, rīta rutīnas uzsākšana ir diezgan vienkārša pārmaiņa. Jums nebūs žēl, ka vairāk laika veltīsiet sev, ja jums ir vairāk enerģijas un saņemsiet iespēju patiešām patērēt dažas brokastis, nevis sagrābt sviesta (un nobarošanas, esiet godīgi) kruasānu, kad nokļūsiet birojā. Jūs noteikti redzēsiet milzīgu atšķirību attiecībā uz to, kā jūs jūtaties un kā jūs tuvojaties visai dzīvei, ja dodat rīta rutīnas.